Thérapie de couple · Essonne et visio
Thérapie de couple à Sainte-Geneviève-des-Bois
Il n'est pas nécessaire d'attendre une crise pour consulter.
Quand le dialogue devient difficile, il n'est pas toujours simple de savoir par où commencer. Les mêmes disputes reviennent, chacun se sent moins entendu, ou une distance s'installe peu à peu. Consulter peut alors offrir un temps pour reprendre les choses calmement, sans attendre que la relation soit au bord de la rupture.
Vous n'avez pas besoin d'arriver avec une histoire parfaitement expliquée, ni d'être d'accord sur tout pour prendre rendez-vous. La première séance permet de mettre des mots sur ce que chacun vit, de comprendre ce qui vous amène et de voir si cet accompagnement correspond à votre situation.
Il peut s'agir de retrouver de la proximité, de mieux communiquer, de traverser une étape importante, de parler d'intimité ou de réfléchir à la suite de votre histoire. Les consultations se déroulent dans un cadre confidentiel, avec une attention portée à la parole et au rythme de chacun.
75 minutes · 95 €
ou en visioconférence
pour les deux partenaires
Ce qui peut vous amener à consulter
La thérapie de couple ne s'adresse pas uniquement aux relations en difficulté. Les raisons de consulter peuvent être très différentes.
- Débuter une relation Construire des bases solides et apprendre à mieux se connaître.
- Difficultés de communication Ne plus parvenir à se comprendre ou à se sentir entendu.
- Conflits récurrents Retrouver les mêmes disputes sans parvenir à les résoudre.
- Distance affective ou sexuelle Ressentir un éloignement, une perte de complicité ou d'intimité.
- Infidélité ou perte de confiance Faire face à une rupture de confiance ou à ses conséquences.
- Traverser une étape de vie Parentalité, maladie, deuil ou changements importants.
- Mal-être dans la relation Se sentir seul, incompris ou insatisfait dans son couple.
- Envisager une séparation Réfléchir à l'avenir du couple ou mieux accompagner une séparation.
Consulter ne consiste pas simplement à attendre que l'autre change.
Mon rôle est de permettre à chacun de s'exprimer et d'être entendu, mais aussi d'aider les deux partenaires à mieux comprendre leurs propres réactions, leurs attentes et leurs façons d'interagir.
Cela demande parfois de remettre en question certaines habitudes, d'apprendre à considérer différemment le vécu de l'autre et surtout d'accepter de travailler sur soi.
La thérapie ne se limite pas au temps passé en consultation : l'implication personnelle et la régularité du travail entre les séances occupent une place importante dans l'accompagnement.
Prendre rendez-vous en thérapie de couple
Consultations au cabinet ou en visioconférence.
Le travail en consultation
Comment se déroule
une thérapie de couple ?
Chaque couple arrive avec son histoire, ses difficultés et ses attentes. L'accompagnement se construit en fonction de votre situation, sans appliquer systématiquement les mêmes méthodes ni les mêmes exercices.
La première consultation
Lors de notre première rencontre, je cherche à faire connaissance avec chacun d'entre vous, mais aussi à comprendre votre histoire commune : ce qui vous a réunis, ce que vous avez traversé ensemble et ce qui vous amène aujourd'hui à consulter.
Je m'intéresse également à vos histoires individuelles. Dans quel environnement avez-vous grandi ? Quelles relations ont marqué votre enfance et votre développement ? Quels modèles familiaux et conjugaux avez-vous connus ?
Ces éléments peuvent m'aider à mieux comprendre vos figures d'attachement, les modèles relationnels que vous avez intégrés et la manière dont chacun s'est construit, indépendamment de votre vie de couple.
Car lorsque deux personnes construisent une relation, elles arrivent aussi avec leur propre histoire, leurs expériences, leurs attentes et parfois des façons très différentes d'exprimer leurs émotions ou de réagir aux difficultés.
Ce premier échange me permet de commencer à comprendre votre fonctionnement individuel et relationnel, d'entendre les attentes de chacun et d'identifier les premières pistes de travail. Certains éléments pourront naturellement être approfondis au fil des consultations.
Les grandes étapes de l'accompagnement
Comprendre
Découvrir vos histoires individuelles, vos modèles relationnels et votre histoire commune. Identifier ce qui vous amène à consulter et préciser les attentes de chacun.
Travailler
Explorer vos façons de communiquer, vos réactions et vos attentes. Selon la situation, je peux proposer des outils de dialogue ou des exercices à poursuivre entre les séances.
Ajuster
Faire régulièrement le point sur les changements observés, les difficultés qui persistent et les objectifs du travail. La durée du suivi n'est pas fixée à l'avance.
Deux exemples pour mieux comprendre
Pour illustrer ce que nous pouvons travailler en consultation, voici deux situations fréquentes en thérapie de couple.
Lorsque les mêmes disputes reviennent
Certains couples consultent parce qu'ils ont l'impression de toujours revenir aux mêmes désaccords. Chacun essaie de faire entendre son point de vue, mais les discussions finissent par tourner en rond ou dégénérer.
Nous pouvons alors reprendre ensemble une situation précise pour comprendre comment la discussion a commencé, ce que chacun a ressenti et comment les réactions de l'un ont influencé celles de l'autre.
Ce travail permet d'identifier les habitudes de communication qui entretiennent le conflit. Nous pouvons ensuite expérimenter d'autres manières de s'exprimer, d'écouter et de réagir, y compris à travers des exercices entre les consultations.
Après une infidélité
Une infidélité peut profondément modifier la confiance, la sécurité et la manière dont les partenaires se perçoivent. Les attentes peuvent être très différentes : l'un souhaite comprendre, l'autre voudrait avancer rapidement, ou chacun s'interroge sur l'avenir de la relation.
Le premier travail consiste souvent à permettre à chacun d'exprimer ce qu'il vit et ce qu'il attend, tout en maintenant un cadre qui permette réellement le dialogue.
Selon la situation, nous pouvons travailler sur les conséquences de cette infidélité, les questions de confiance, les besoins de chacun et les conditions nécessaires pour envisager la suite. L'objectif n'est pas de décider à votre place si vous devez rester ensemble.
Ces situations sont des illustrations générales, et non la présentation de patients réels. Chaque accompagnement est adapté aux personnes concernées.
Le cadre de nos consultations
Un cadre pour que chacun puisse parler
Je veille à ce que chaque partenaire puisse s'exprimer sans être interrompu, humilié ou systématiquement mis en accusation. Mon rôle n'est pas d'arbitrer vos désaccords, mais de permettre un travail utile sur la relation. Lorsque la sécurité ou la liberté de parole d'un partenaire n'est pas assurée, nous devons aussi examiner si une thérapie commune constitue un cadre adapté.
Ensemble, avec parfois un temps individuel
La thérapie de couple repose principalement sur un travail avec les deux partenaires. Il peut toutefois être utile, dans certaines situations, de proposer un entretien individuel ponctuel dans le cadre de cette thérapie. Ce temps est alors clairement expliqué aux deux personnes. Il ne constitue pas un suivi individuel parallèle à la thérapie de couple.
Consulter en thérapie de couple
Séance de 75 minutes · 110 €
Au cabinet à Sainte-Geneviève-des-Bois
ou en visioconférence.